तनाव का मोटापे से क्या सम्बन्ध होता है।

तनाव कैसे आपका वजन बढ़ाता है?

जब हम लंबे समय तक तनाव में होते हैं, तो हमारा शरीर कई अन्य परिवर्तनों से भी गुजरता है जो पाचन तंत्र और भूख को प्रभावित करते हैं। आइए हम आपको कुछ ऐसे कारण बताते हैं जिससे आपका वजन बढ़ता है।

1. मेटाबॉलिज्म का धीमा हो जाना: 

मेटाबोलिज्म की तीव्रता के कारण, हमारा शरीर सक्रिय और स्वस्थ रहता है। इसकी कमी के कारण, शरीर सुस्त और निष्क्रिय हो जाता है। ज्यादा भागदौड़ न कर पाना, जल्दी थक जाना जैसी चीजें होने लगती हैं। तनाव बढ़ाने वाला हार्मोन कोर्टिसोल आपके मेटाबोलिज्म को धीमा कर देता है, जिससे भूख लगती है और मन भोजन की ओर दौड़ने लगता है। ऐसे में व्यक्ति अधिक से अधिक खाने के बारे में सोचता है। 

2. ज्यादा भूख लगना:

जब भी कोई व्यक्ति तनाव की समस्या से जूझ रहा होता है। ऐसी स्थिति में, बहुत से लोग तनाव से बाहर निकलने के लिए खाने के बारे में सोचते हैं, और न चाहते हुए भी भूख लगने लगती है। अधिक खाने से वजन बढ़ना निश्चित है।

3. ब्लड शुगर:

अत्यधिक तनाव आपके ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने का कारण बनता है। थकान, बिगड़ते मूड के कारण हाइपरग्लेसेमिया जैसी स्थिति होती है। लंबे समय तक तनाव में रहने के कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इससे कई बीमारियों का खतरा उत्पन्न हो जाता है। उनमें से एक है मधुमेह और दिल के दौरे की समस्या।

4. फैट का जमा होना: 

लंबे समय तक तनाव के कारण, शरीर में फैट का स्थान प्रभावित होता है। पेट में अतिरिक्त फैट के कारण शरीर का आकार बिगड़ता है।

5. फास्ट फूड:

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तनाव में फास्ट फूड खाना मोटापे का एक प्रमुख कारण है। तनाव के समय में, एक व्यक्ति अधिक से अधिक खाना खाता है, जो कि सही नही है । जिससे आसानी से वजन बढ़ने लगता है।